Dantel...

Elbiselerde dantel ve renkli kurdele, harika bir birleşim oluşturuyor.

Ukash Sanak Kredi Kartı

Ukash sanal kredi kartları, ilk olarak İngiliz Smart Voice şirketinin geliştirmiş olduğu ön ödemeli bir sanal ödeme sistemidir. Ön ödemeli derken kastedilen şey, belli tutarlara sahip kartları alıp kullanarak sonra onları atmaktır. Kontörlü hat gibi düşünebileceğiniz bu kartlar kullanışlı olduğu kadar oldukça güvenlidir.

İnsanların rahatlıkla kullanabileceği Ukash kartlar oldukça güvenlidir. Bu kadar güvenilir olmalarının nedeni, bu kartları temin ederken veya internet üzerinde kullanırken size ait hiçbir mali veya kişisel bilginin istenmemesidir. İnternetten yapacağınız bir işlem sırasında, sadece kartın üzerinde yazan pin numarasını girmeniz yeterli olacaktır. Ayrıca, kartı temin ederken de sadece istediğiniz miktardaki Ukash kartını sorgusuz sualsiz alabilirsiniz.

Ukash kartların kullanım alanları oldukça geniştir ve genişlemeye de devam etmektedir. Amazon, Facebook gibi sitelerin yanında birçok online oyun ve bahis sitelerinde bu kartların kullanımı tercih edilmektedir.

İnsanlara güvenli ve rahat bir kullanım kolaylığı sağlayan Ukash kartları, internet dolandırıcılığı veya bilgilerinizin kötüye kullanımı gibi bilişim suçlarının da önüne geçmektedir. Hiçbir bilginiz alınmadığından, karşı taraf sadece Ukash kart alışveriş yaptığınızı bilir.

Bütün bu olumlu etkenler göz önüne alındığında, Ukash kart kullanmak oldukça akıllıca olacaktır. Siz de bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek veya bu kartları temin etmek istiyorsanız, www.ukashkartdestek.com sitesine girebilir, takıldığınız soruları iletişim bölümündeki numaralara iletebilirsiniz.

Gelinlik Modelleri

Gelinlik modelleri oyununda güzel kızımız evlenecek ve sizden en güzel gelinlik modelini seçmenizi istiyor. Oyunda bunu yaparken mouse kullanmanız gerekiyor. Kızın saçını ve akseuarlarınıda siz seçeceksiniz. Oyun yüklendikten sonra kendiliğinden açılacaktır. Sizin bir butona basmanız gerekmez. Bu zevkli oyunda hepinize iyi eğlenceler dileriz..

bayram kombini..

mübarek ramazan ayınıda bitirdik.rabbim tuttuğumuz oruçları kabul etsin,nice ramazanlara eriştirsin inşaallh..

bayram sonundan itibaren 1 ay içinde 6 günleri tutmak 1 seneyi oruçlu geçirmiş sevabı kazandırıyormuş.bayramdan sonra tutmak istiyorum allah nasip ederse inşaallah..

geçmiş bayramımız mübarek,kutlu,mutlu olsun inşaallah :) rabbim nice bayramlar nasip etsin inşaallah sevdiklerimizle,sağlıkla,mutlulukla inşaallah..ramazanda  da kombin yazısı yazmak istedim ama hiç fotoğraf çekilemedim.bayramın 1.günü de çekilemedim ama bugün eve gelince,ilk işim fotoğraf çekilmek oldu :) evden hep aceleyle çıktığımız için bir türlü fırsat bulamadım.

 1.gün kombini

etek belli olmuyor ama düz beli kemerli kloş etek,bluz da düz kravat yakalı bluza pelerin ekledim.kıyafet dikimi tamamen bana ait :)

2.gün kombini

dantel tunik burda dergisinin bir sayısında vardı hatta su yeşili dantelden yapılmıştı..bu tunik ve pantolonun dikimide tamamen bana ait :)

not:yakında facebook tayım..diktiklerimi orada paylaşıp satışa başlayacağım inşaallah şans dileyin bana :)

Lale Desenli Lif Örnekleri

 

By Suzan

Tarih on 23 Ağu 2012 at 6:24am

Sevgili hanımlar el işlerinize yeni örnekler eklemek isterseniz sizler için eklediğim bu harika lif örneklerini el işlerinenize ekleyip harika modeller yapabilirsiniz. Bugünkü maklemizde sizler için eklediğim lale lif örneklerini sizlerle paylaşmak istiyorum.

 

 

Devamını Oku

Fleese Blanket Edging

Easy No Sew Fleece 

Thank you for dropping in. I found a different easy way to do the edged when making Cleese bankets.

 Joanns is having a very good sale. I purchased the anti-pill fleece in 2 yard segments to make single layer throws for grand children .I didn’t want the throws to get too heavy so that is why I only used one layer for each.



I found directions on the internet for making the throws without the knots you usually see.  This edging looks more like a woven or crocheted edge.  I pretty much followed the directions on Helping Little Hands blog with a few changes of my own to make the throws.



Here are the step by step photos and directions I used to make them.  I purchased Anit-Pill Fleece in 2 yard cuts…wanted the throws to be able to be washed and dried without getting pills which make fleece ugly and not so cozy.

Step 1  I trimmed the selvages off and straightened the ends.  This part is not difficult as they don’t have to be perfect rectangles.  The fabric always is wiggly so who is going to know if it is a llittle off square one way or another.

 

 Step 2 - Cut 1” slits around the entire edge and a 2” square out of each corner.  The 1” cuts are 2” deep.  I stuck a piece of painters tape 2” in from the edges of the fleece, laid the straight edge of the fleece on one of the lines of my cutting mat then used the rotary cutter to eyeball cutting every inch.  If it did not come out even in 1” increments I eyeballed to the end of where I was cutting and either added a little to each 1” fringe or subtracted a little so I wouldn’t have a really skinny or really fat strip at the corners.  I did cut through 2 layers at a time and it was no problem to keep my cuts even.  The tape really helped and cutting into it a little at times didn’t dull the rotary cutter like hitting the edge of a ruler would.  I cut the corners out with a scissors to avoid overcutting into the side strips.

After this step is done the rest could be finished sitting in my favorite chair and watching TV,  listening to music or an audio book.  These fleece throws are so easy even kids can do the edge treatment but would do the fringe cutting for them to keep them safe from those sharp rotary blades.  How about making a Christmas gift for grandparents or in my case I have gifts for my family for Christmas….OK, now on to the finishing of the edge treatment.

 

Step 3  Cut a small slit about 1/2” to 3/4” from the end of each strip with a scissors.  These small clips into the fleece are only about 3/8” long.  As you can see in the photo I just folded over the end and snipped to get the slit I needed.

I had a large crochet hook to use for the next step.  It is a size N but the size isn’t important, just need something that it will go through the slits I cut and be able to grab the next strip and pull it through.  The original web page had them using a looped paper clip  or wire for this step.  Check out the photos on that page.

Step 4  Starting in the center of one long side the crochet hook is slipped through the slit of one strip and into the one next in line. ( I am a left handed person so I am working from left to right – if you are a right handed person you will be going from right to left.  If you can’t figure it out check out the photos from the blog I learned this from here.  I was going to photograph it for right handed people but decided no, I am always having to transpose everything for myself from right handed directions so this time right handers would have to transpose and  I would just show how I did it.  If it were a complicated procedure I would have made it easy but since it is really pretty simple and self explanatory through the photos it stays left handed.)

The second strip is pulled through the slit of the first one and now the second one is on the crochet hook.  Next put the crochet hook through the slit in the next strip and pull it through….keep doing this all around the throw until you only have one strip left.

		Finishing the Edge VIEW SLIDE SHOW DOWNLOAD ALL

Step 5 The corners are treated no differently than the sides.  As the strips are pulled through and around the corners you will get a rounding of the corner and can keep going along the next side.  No fancy stuff just the same thing you have been doing on the sides.

Step 6  The last strip is cut in half to make two smaller strips.  Cut a slit in the first strip close to the body of the throw and pull one of the half strips through that slit from the back then hook the other small strip and pull it through the last one you hooked as you worked around the throw.

   

Tie the two smaller strips together in a double knot and try to hide it under the back if you can.  I had trouble with this part and decided if the knot showed a little that was OK.  The ending is the only place where you have a small knot.  If you have ever used those other kind of throws made with two layers and knotted fringe you know how uncomfortable it is to lay on those huge knots.  With this edge the only knot is small and hopefully pretty invisible and not lumpy to lay on.

 

Notice how nice the edges look plus it looks so fancy but now you know how easy it is to achieve.  I have all 8 throws finished now and ready to wrap for Christmas.  This is the earliest I have ever gotten a gift made for Christmas so I am thrilled.  They were so simple to make and the edges finished off so quickly.  Isn’t this a pretty stack of finished throws?  If you have any questions or don’t understand just leave a comment and I will try to answer.

1208.2807 (Mahdiyar Noorbala et al.)

Inflato-Natural Leptogenesis: Leptogenesis in Chromo-Natural Inflation and Gauge-Flation    [PDF]

Mahdiyar Noorbala, M. M. Sheikh-Jabbari

In Ref. [1] a scenario of leptogenesis, the gravi-leptogensis, was introduced. In this scenario the lepton asymmetry is created by the gravitational chiral anomaly within the standard model of particle physics, during inflation, for models of inflation driven by pseudoscalar field(s). In the gravi-leptogensis scenario of Ref. [1], however, the pseudoscalar driven model of inflation was not specified. In this work we show that the inflation model can be successfully chosen to be the chromo-natural inflation or the gauge-flation.

View original: http://arxiv.org/abs/1208.2807

Orgu Aksesuar Sus Esyalari

Sevgili hanımlar evleriniz kapılarını şenlendirmek isterseniz, sizlere yapılışı kolay ve çokta güzel bir örgü ponponlu ...

Sevgili hanımlar Kendi kolye ve küpenizi kendiniz yapmak isterseniz, sizlere çok hoş el yapımı spiral ...

Sevgili hanımlar hem mutfaklarımızda sıcak tencereleri tutmak için, hemde ev süsü, aksesuar olarak kullanmak için ...

Sevgili hanımlar evlerinize hoş bir aksesuar, kendi ördüğünüz çaydanlık altlıkları katmak isterseniz, sizler için çok ...

Sevgili hanımlar evinize gelen misafirlerinize çay sunarken, bardaklarınızın altına kendi ördüğünüz bardak altlığını kullanarak çay ...

Örgü seven kadınlara bu seferde örgüden yapabilecekleri bir toka sunuyoruz. Tamamen el becerisi olan ve ...

Maharetli hanımlar sakallı ipler çıktığından beri bu ipleri çok güzel değerlendiriyorlar. Sakallı iple bir birinden ...

Boncuk işlemeli çantaları,genellikle davet yada düğünlerde kullanırız diye yanlış bir kanı vardır.Nedense günlük yaşamda kokoş ...

Evinizdeki artık yünler, düğmeler, boncuklar kendiniz ve sevdikleriniz için çok kullanışlı aksesuarlar yapmanıza yetip de ...

Örgü yastık ve örtüler modern formda koltuk ve kanepelere uyarlayarak uyumu yakalayabilir farklı bir tarz ...

Gaziantep’te terör şehitleri son yolculuklarına uğurlanıyor

EN ACI ZİRVE

Gaziantep'te önceki gün PKK'nın bomba yüklü aracı infilak ettirmesiyle 4'ü çocuk 9 kişi yaşamını yitirdi. Terör şehitlerinden 3'ü dün son yolculuklarına uğurlandı. 6 kişi için Gaziantep'te tören düzenlendi. Törene devletin zirvesi ve binlerce vatandaş katıldı. Törende cenaze namazını Diyanet İşleri Başkanı Mehmet Görmez kıldırdı. Görmez her bir tabutun başına geçerek namazı ayrı ayrı kıldırdı.

Törene devletin zirvesi de katıldı. Bahaeddin Nakıboğlu Camisi'ne ilk olarak MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli geldi. Bahçeli'den sonra sırayla CHP lideri Kılıçdaroğlu, Cumhurbaşkanı Abdullah Gül ve Başbakan Erdoğan ve eşi Emine Erdoğan, bakanlar ve milletvekilleri tören alanında yerini aldı.

Cumhurbaşkanı Gül, camiye gelişinde vefat edenlerin yakınlarına başsağlığı diledi. Gül, daha sonra Kılıçdaroğlu, Bahçeli ve diğer siyasilerle tek tek tokalaştı.

BAKANLAR DA TÖRENDE
Cenaze namazını Diyanet İşleri Başkanı Mehmet Görmez kıldırdı. Görmez, her tabutun başında ayrı ayrı cenaze namazını kıldırdı. Törene neredeyse kabinenin tamamı ile TBMM Başkanı Cemil Çiçek, bakanlar, çok sayıda milletvekili, Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Melih Gökçek ve Başbakan Erdoğan'ın oğlu ve kızları ile 2. Ordu Komutanı Orgeneral Galip Mendi ile 5. Zırhlı Tugay Komutanı Tuğgeneral Kahraman Güneş katıldı.

 

FATMA ŞAHİN'İN EN ZOR GÜNÜ

Dün Gaziantep'te 12 yaşındaki Sena Büyükkonuk'un cenazesine katılan, küçük kız için gözyaşı dökerken annesinin vefat ettiğini öğrenen ve acısı ikiye katlanan Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı Fatma Şahin de camide hazır bulundu. Şahin'in ayakta zor durduğu ve sürekli ağladığı görüldü. CHP lideri Kılıçdaroğlu, camiye gelince Bakan Şahin'in yanına gitti, başsağlığı dileyerek taziyelerini iletti.

 

Başbakan Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan da Bakan Fatma Şahin'e başsağlığı diledi. Bakan Şahin'e sarılan Emine Erdoğan da gözyaşlarına boğuldu.

 

'BAKSANA NE KADAR KÜÇÜK'

Bakan Fatma Şahin'in çocukların tabutlarını göstererek yanındakilere ''Baksana ne kadar küçük.'' dediği görüldü.

Cami avlusunda, 6 şehidin yanı sıra Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı Fatma Şahin'in annesi Perihan Kıymık'ın da cenazesi yer aldı.

 

YAKINLARI FENALIK GEÇİRDİ

Cenazelerin cami avlusuna getirildiği sırada hayatını kaybedenlerin yakınları fenalık geçirdi. Sağlık ekiplerinin müdahalede bulunduğu aileleri, Başbakan Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan ile Bakan Fatma Şahin teselli etti.

HABER BİLGİLERİ

Bu haber
22 Ağustos 2012, 13:58 tarihinde
Gundem kategorisinde yayınlandı.

OKUNMA

Bu Haber 6 Kez Okunmuş..

YORUM YAZIN

Maikedi diyette

Herkes yaz başlarken diyete başlar benim aklınm biterken geldi başıma.

Geçen yıl İstanbul'da masabaşında çalışırken aldığım kilolar başıma dert oldu.Yapışıp kaldılar gitmiyorlar kardeşim.

Bu arada okuyor araştırıyorum...eh hali ile sizle de paylaşıyorum.İyi bir insanım ben .

İşte işinizi kolaylaştıracak taktikler

“Bir dirhem et bin ayıp örter” anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz. Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değil. Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz.

İşte uygulaması kolay, oyun haline getirip zevkle deneyeceğiniz minik ipuçları:

1-Tamamen unutun

Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.

2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin

Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için. Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer.

3-Su için

Daha fazla su içmeye başlamalısınız. Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz. Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın, bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir.

4-Sosları unutun

Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur. Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını salatanıza ekleyebilirsiniz.

5-Yemeğin ardından yatağa girmeyin

Kilo almamak için özellikle akşam yemeğinden hemen sonra yatma alışkanlığından kurtulun, mümkünse akşam altıdan sonra meyve dışında bir şey yemeyin. Gece atıştırmalarından da kurtulun.

6-Sık yiyin

Kilo vermek isteyenlerin düştüğü yanılgılardan biri de çok sık yemek yemenin kilo verdirmeyeceği inancıdır fakat bu yanlıştır. Çünkü beş altı saatte bir mideyi boş bırakmamak metabolizmanızın hızlı çalışmasına neden olur. Bu nedenle az az ve sık sık yemelisiniz.

7-Süt için

Günde üç ya da dört defa süt ve yoğurt ya da peynir gibi süt ürünlerini tüketen kadınlar, tüketmeyenlere oranla yüzde 70 daha fazla yağ yakarlar. Çünkü kalsiyum metabolizmayı hızlandırırken vücuda daha fazla yağ yakması için komut vermiş olur. Bu ürünlerin light olanları ile zayıflama hızınızı arttırabilirsiniz.

8-İyi bir uyku

Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için hergün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.

9-Stresi yenin

Stresli bir yaşam kilo almanın nedenlerindendir çünkü stresli olduğunuz dönemlerde vücudunuz stres hormonları salgılar ve bu hormanlar karın bölgesindeki yağ depolanmasını sağlayan hücrelerin büyümesine neden olur. Stresi yenmek için sosyal aktivitelerde bulunmalı, kendinizi rahatlatmalısınız.

10-Hazır yemekleri unutun

Hızlı ve çabuk yemek yapmak için aldığınız dondurulmuş gıdalar ya da hazır yemekler içerdikleri katkı maddeleri nediyle kilo aldırır. Bu nedenle taze sebzeleri pişirmeyi tercih etmelisiniz.

11-Lifli yiyecekleri tüketin

Çok lifli besinler doyduğunuz hissini verir ve çabuk acıkmanıza engel olur. Beyaz ekmek yerine kepeklisini, beyaz pirinç yerine esmerini tüketin. Lif oranı yüksek mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gıdalara önelik verin. Elbette sebzeleri unutmayın.

12- Atıştırmayı bırakın

Arabanın içinda atıştırıyor musunuz? Telefonla konuşurken bir şeyler yiyor musunuz? Vazgeçin…

13- Buzdolabınıza baskın yapın

Bu baskın her zamanki gibi, birşeyler atıştırmak için olmasın. Buzdolabının kıyısında kösesinde kalmış bol kalorili yiyecekleri atın.Mutfak dolabınızdaki yağlı cipsleri, mısır gevreklerini ve kuru yemişleri atın. Mutfağınızda sizin için kötü olan bütün yiyecekleri, önümüzdeki 30 gün için, belki de ebediyyen yasaklayın.

14- Daha çok su ve soda

Alkolün yerine su ve soda içmeye özen gösterin. Vücudunuzdaki yağ parçacıklarının kaybolduğunu göreceksiniz.

.15- Çikolata yeme isteğinizi bastırın

Eğer adet öncesi dönemdeyseniz, çikolata yeme isteğinizi kesinlikle engelleyemiyorsanız, küçük mini barlardan alın veya şekersiz, sıcak kakao, yağsız puding kullanın.

16- İşkolik olun

Gelecek ay şirketin yemekhanesine girmeme kararı alın. Kahve ve çay içmek için ya da kendi getirdiğiniz sandviçi yemenin dışında… Şirketteki doğumgünü ve partilerde şerefe kaldırdığınız kadehin içinde soda olsun.

17- Kremayı kesin

Bir sinema yıldızı, içinde krema kelimesi olan hiç birşeyi yemediğini söylüyor. Kremalı pasta, kremalı çorba gibi. Çünkü o, krema demenin yağ demek olduğunu biliyor. Bunun tek istisnası, yağsız krem peynir demektir.

18- Kalorileri azaltın

Kalorileri azaltmayı bir oyun haline getirin. Bugün yediklerinizin kalori miktarını hesaplayın, yarın bundan 50 kalori düşün. Öbür gün bir 50 kalori daha düşün. Günde 1200 kalorinin altına düşmemeye dikkat edin.

19- Kahvaltı edin

Hiçbir zaman kahvaltıları atlamayın. Yağsız yoğurdun içine muzu dilimleyin. Pişmiş yulafın içine kuru üzüm koyup yemeyi deneyin.

20- Dans edin

Evde müzik dinleyin. Hareketli müzik tercih edin ve eşliğinde dans etmeyi ihmal etmeyin.

21- Asansöre binmeyin

Önünüze gelen her merdiveni egzersiz yapacağınız bir fırsat olarak düşünün, istediğiniz kiloya gelinceye kadar asansöre binmeyi aklınıza bile getirmeyin.

22- Diyet içecekler

Diyet içeceklerden uzak durmalısınız. Bu tür içeceklerin içlerinde yapay tatlandırıcı bulunur. Onlar yerine portakal, elma gibi sağlıklı meyve sularından içmelisiniz. Hem sağlığınız açısından hem de kilo açısından birçok uzman diyet içeceklerin içilmemesini tavsiye ediyor.

23- Yavaş yemek yiyin

Fazla kilolular, hızlı yemek yiyenlerdir. Arkadaşlarınızla veya ailenizle ne zaman yemek yerseniz yiyin, yemeği en son bitiren kişi siz olun.

24- Sıkı gelen giysilerinizi deneyin

Her sabah kalktığınızda ilk işiniz üzerinize dar gelen pantolon veya şortları denemek olsun. Bu yiyeceğinize dikkat etmekte, sizi gün boyu motive edecektir.

25- Hayallerinizi kutulayın

İstediğiniz kiloya indiğinizde yapmayı planladığınız herşeyi hatırlatacak bütün fotoğrafları, reklamları, yazıları kesip bir kutunun içine koyun. Birşeyler atıştırmak istediğinizde ya da jimnastik yapmaya hevesli olmadığınızda kutuyu açıp bakın.

26- Yatak odasını yiyeceğe kapatın

Eğer sizde pek çoğunuz gibi yatak odası dahil, evin her tarafında atıştırıyorsanız, bunu bir kere daha düşünün. Ne kadar çok yerde yemek yemek için kendinize izin veriyorsanız, o kadar çok yemek yiyorsunuz demektir. Bir süre için yemek saatlerinde, yemek odası dışında diğer yerlerde yemek yemeyi kendinize yasaklayın.

27- Kendinizi ödüllendirin

En çok sahip olmak istediğiniz 5 eşyanın listesini yapın. Her l kilo verdiğinizde ve bunu bir hafta koruduğunuzda,kendinize listedeki bir şeyi satın alın.

28- Tasarruf yapın

Gerçekten ihtiyacınız olmayan bir şeyi ne zaman yemek isterseniz, ona vereceğiniz parayı bir kavanozun içine atın. Birkaç hafta sonra paraların çokluğu size ne kadar çok şey yemediğinizi hatırlatacak ve bu para ile kendinize bir hediye alabileceksiniz.

29- Aşka dair duygularınızı canlı tutun

Tutku, kiloları eritir. İkiniz korkmadan restoranlara gitmeye başlayabilirsiniz. Çünkü, aşıkken kim yiyecekleri düşünebilir ki?

30- Abur cubur yemeyin

Verilecek 2-3 kilo bir yanda, kilolarınıza kilo katacak abur cuburlar diğer yanda ve siz bugüne kadar hiç aç kalmasanız da bunlardan bir türlü uzak kalamadınız. Bütün gün yapacaklarınızı planlayın. Sinemaya gidin, yürüyün, kendinizi bir romanın içine gömün ve şekerleme yapın. Ne yaparsanız yapın, yeter ki buzdolabından uzak durun.

31- Mayonuzu giyin

Yılın hangi mevsimi olursa olsun, özellikle yaza yaklaştığımız şu günlerde her gün birkaç kez mayonuzu giyerek boy aynasının karşısına geçin. Bu daha fazla egzersiz yapmanız ve hedefe kilitlenmeniz için size ivme kazandırır.

32- Egzersiz yapın

Egzersiz yapmaya vakit ayırmak size zor gelse de kilo vermek için mutkaka hareket etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Hiçbir şey yapamıyorsanız evdeki duvarlardan yardım alabilirsiniz. 5-10 dakika boyunca kalçanızla duvara çok sert olmadan vurun. Bu kolay ve basit bir egzersiz yöntemidir. Egzersiz yaptığınız sırada televizyon ya da CD’den evde spor yapmanıza yardımcı olacak programlarını izleyebilirsiniz. Böylece neyi, nasıl yapacağınızı bilirsiniz.

33 -Ev işleri

Ev işleriyle ne kadar meşgul olursanız o kadar çabuk kilo verirsiniz. Çamaşır, bulaşık, yemek, çocuklarla elinizden geldiğince çok uğraşmaya bakın. Böylece sürekli hareket halinde olursunuz.

34- Porsiyonlarınızı küçültün

Tabağınıza konulan yemeğin hepsini bitirmek kötü bir alışkanlığınızsa bundan kurtulmak için küçük tabaklarda yemek yiyerek işe başlamalısınız. Bu göz kandırmacasıyla büyük tabaklarda yediğinizden daha az yemek yer ve tabağınızdakilerin arkanızdan ağlamamasına da olanak tanırsınız. Ayrıca tabağınıza ne kadar az yemek koyarsanız o kadar az yersiniz.

35- Kahvaltıyı atlamayın

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür çünkü uyuduğunuz zaman yavaşlayan metabolizmanız tekrar bir şeyler yiyene kadar eski haline dönemez. Güne kahvaltı ile başlayanlar kahvaltı yapmayanlara oranla çok daha fazla kalori yakarlar. Çünkü kahvaltı kasları çalıştırır ve çalışan kaslar kalori yakılmasını sağlar.

36- Meyve yiyin

Yemek yedikten bir ya da iki saat sonra tekrar acıkıyorsanız atıştırmak için meyve yiyebilirsiniz. Meyve bir sonraki öğüne kadar sizin tok hissetmenizi sağlayacaktır.

37- Etiketleri okuyun

Etiketleri okuma alışkanlığı kazanmalısınız. Hangi ürünün içinde hangi yararlı ve hangi kilo aldırıcı madde var, bunların bilgilerini okursanız daha sağlıklı beslenirsiniz.

38- Kola ve soda gibi asitli içecekleri tüketmekten vazgeçin.

Bunun yerine taze sıkılmış meyve sularını içmeye gayret edin. Kırmızı etten uzak durun.

39-Çok fazla kırmızı et tüketmek kilo vermenizi engeller bu nedenle tavuk, balık, hindi gibi beyaz et tüketmeye dikkat edin.

40-Kızartma yerine haşlama

Kızartarak yapılan yemekler yerine haşlanmış, ızgara yapılmış ya da fırında pişmiş yemekleri yemelisiniz.

41- Fast food

Modern çağın yiyeceği olarak kabul edilen hamburger, patates kızartması gibi fast food tarzı yiyecekleri yememelisiniz. Bunlardan uzak kalırsanız daha kolay kilo verirsiniz.

42- Vücudunuzu tanıyın

Hangi yiyeceklerin metabolizmanıza zarar verdiğini hangilerinin hızlandırdığını bilirseniz daha kolay kilo verebilirsiniz.

43-Yemek başlangıcı

Yemeğe çorba ya da salata ile başlamanız açlığınızın bastırılmasını sağlar. Böylece ana yemekten daha az yersiniz. Özellikle sebze çorbaları (domates, brokoli vs.) tok hissetmenizi sağlar.

44-Yemekten sonra

Yemekten sonra tatlı yeme alışkanlığınızın önüne meyve yiyerek geçebilirsiniz böylece tatlı yeme isteğinizi de azaltmış olursunuz.

45-Göz zevkine önem verin

Salata yemeyi sevmiyorsanız kendinize şık bir salata tabağı alın ve salatalarınızı bu tabakta yiyin. Hem göz zevkiniz hem de kilolarınız için daha yararlı olacaktır.

46-Şekeri unutun

Şekerli besinler kan sekerinin kısa sürede artmasına ya da düşmesine neden olur. Bu nedenle tatlı yedikten sonra tekrar tatlı yeme ihtiyacı duyarız. Şekerin fazlası vücutta yağ olarak depolandığı için mümkün olduğunca az tüketilmelidir.

47-Tuzu kesin

Tuz, vücutta su tutulmasına neden olur ve şişkinlik hissi yaratır. Ayrıca tuzun iştah açıcı bir özelliği olduğundan, sofrada tuz kullanmamak ve pişmiş yemeklere fazladan tuz eklememek gerekir.

48-Dışarıda yemeyin

Restoranlarda ya da ev dışında yenilen yemekler kilo aldırıcı olabilir. Bu nedenle dışarıda yemek zorunda kaldığınız zamanlarda salata ya da ızgara yemekleri yiyin.

49-Alışverişte kendinizi kaybetmeyin

Market alışverişine çıktığınızda aç olmamaya dikkat edin çünkü aç olduğunuzda canınız her şeyi almak ister ve eve geldiğinizde dolabınızın zararlı yiyeceklerle dolduğunu görürsünüz. Böyle bir dolaba karşı koymak ise zordur. Bu nedenle tok bir şekilde sağlıklı yiyecekler almaya ve bir liste yapıp o listeden dışarı çıkmamaya dikkat edin.

50-Sofraya oturun

Yemek vaktinde mutlaka sofraya oturun çünkü ayakta ya da televizyon karşısında yemek yediğinizde doyduğunuzu anlamaz ve daha çok yersiniz.

DİĞER ÖNERİLER

Hırs yapın

Bir türlü kilo veremiyorsanız çok beğendiğiniz bir elbisenin bir beden küçüğünü alın ve görebileceğiniz bir yere asın. Kendinize aldığınız elbisenin içine gireceğinize dair söz verin.

Mutfağınızı düzenleyin

Kilo almamaka için mutfak tezgâhı üzerinde durmasına alıştığınız abur cubur yiyecekleri ortadan kaldırın. Bu yiyecekleri görmediğiniz sürece aklınıza çok fazla gelmeyecektir.

Dişlerinizi fırçalayın

Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirirseniz ağzınızda kalan ferahlık duygusuyla bir süre yemek yemek istemezsiniz.

Yavaş yiyin

Hızlı yemek yemek kilo aldırır bu nedenle lokmaları iyice çiğnemeye özen gösterin. Hızlı yediğinizde doyduğunuzu anlamayabilirsiniz.

Oyalanmanın yollarını bulun

Açlık hissettiğinizde meşgul olmanızı sağlayacak bir şeylerle ilgilenin. Hobiler edinin ya da kendinizi işe verin. Böylece yemek yemek aklınıza gelmez.

Evinizi çocuklara açın

Komşunuzun ya da bir yakınınızın çocuğunu arada sırada evinize konuk edip onunla ilgilenin, oyunlar oynayın. Bu hem daha fazla kalori yakmanıza, hem de duygusal olarak formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

1208.2477 (Seth Olsen et al.)

A two-state model of twisted intramolecular chargetransfer in

monomethine dyes    [PDF]

Seth Olsen, Ross H. McKenzie

We describe a two-state model Hamiltonian that can describes the development of twisted intramolecular charge-transfer behavior in monomethine dyes, both near and far from the cyanine limit. Monomethine dyes are useful as biological probes due to their binding-dependent fluorescence turn-on behavior. The model is a generalized Mulliken-Hush diabatic Hamiltonian wherein the diabatic energies and couplings are coupled to twisting about distinct bonds of the monomethine bridge. We parameterize the Hamiltonian against multireference perturbation theory calculations of the ground and excited states of four distinct oxonol protonation states of a green fluorescent protein chromophore model. The four chromophores illustrate different regimes of detuning from the cyanine limit. The model describes correctly the distinct relationships between twisting and charge-transfer behavior in each case. We expose a deep connection between the existence of twist-dependent polarization and the existence of twisted conical intersections in the model, the presence or absence of which are determined by the relative strength of the diabatic biasing potential and the "exchange" terms describing bond twisting energetics. The model indicates a classification of monomethine dyes into qualitatively distinct regimes where the energetic selection of one twisting channel over the other may or may not be accomplished by the application of a diabatic biasing potential. We find that twisting channel selection can only be achieved in a region near the cyanine limit, and that this region coincides with the region of parameter space for which conical intersections can occur.

View original: http://arxiv.org/abs/1208.2477

örgü işinden özel panço modelleri › elbise modelleri

örgü panço modelleri örnekleri çeşitleri tasarımları 2012 2013

Örgü işi yapan kişiler tarafından çok özel seçenekler ile hazırlanan ve görünümleri ile fazlasıyla dikkat çekici olan örgü pançoları sizler için seçtik ve beğenilerinize sunuyoruz hanımlar. Bu özel seçenek pançolar ile sizlerde kendi tarzınızı rahatlıkla yaratabilir, bu şekilde kolaylıkla fark yaratabilirsiniz diye düşünüyorum. Sizlere gerçekten özel görünümler kazandırabilecek olan özel örgü pançolar sizlerle…

Bir önceki yazımız olan Bebekler için yeni örgü bere modelleri başlıklı makalemizde bebek beresi hakkında bilgiler verilmektedir.

19 Ağustos 2012, 08:00:00; Kategori: Örgü dikiş nakış.

14

 

14-15 yaş Abiye Elbise Modelleri

14-15 Yaç abiye elbiseler

14-15 Çocuklarınız için çok şık abiye elbise modelleri

14 – 15 yaş Abiye Elbise Modelleri, 14-15 yaş kız çocuğu elbiseleri

14 15 yaşındaki kızlar için çok güzeI abiye eIbiseIer

17 kez okundu.

Marmelatlı Rulo Pasta Tarifi

marmelatlı rulo pastası tarifi

Malzemeler

• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• Pandispanya için
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 4 adet yumurta
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1  su bardağı toz şeker
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1 su bardağı un
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• İçi için
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1 su bardağı marmelat veya reçel
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• Süslemek için
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1 çay bardağı pudra şeker
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  

Yumurtaları ve bir su bardağı toz şekeri  yaklaşık5-10 dakika toz şekeri eriyince mikserle  çırpın. Unu da katıp 1-2 dakika  daha çırpın.Bir fırın tepsisine yapışmaz kağıt serip hazırladığınız harcı dökün ve spatula yardımıyla  hamuru yayın.Tepsiyi önceden 170 derecede ısıtılmış fırında 7-8 dakika pişirin.Fırından çıkarıp  spatuyla yardımıyla pandispanyayı kağıdıyla beraber tepsiden çıkarıp tezgahın üzerine alın. Soğuması için bir süre bekletin. Bir bardak marmelatı pandispanyanın üzerine döküp her yanına yayın. Pandispanyanın altındaki kağıdın ve elinizin yardımıyla pandispanyanın kısa kenarından başlayarak dikkatlice rulo rulo haline getirin. Soğutup dinlendirdiğiniz  pastayı bir süzgeç yardımıyla pudra şekeri serpiştirerek süsle. Pastayı çaprazlamasına keserek dilimleyin ve servise hazır hale getirin.

Benzer Tarifler:

Krem Brule Tarifi

Malzemeler

• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 2 yumurta
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 7 yumurta sarısı
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1/2 su bardağı / 150 gr şeker
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 2.5 su bardağı / 625 ml light kren
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 1/2 su bardağı / 100 gr esmer seker
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  


• 
  
  
  

Fırınınızı 180 dereceye ısıtın. Yumurtaları ve yumurta sarılarını şekerle iyice çırpın. Kremayı ılık olana dek biraz ısıtın ve karışıma ekleyin. Karışımı süzgeçten geçirin ve 6 fırın sütlacı kâsesine bölün. Kâseleri yarısına kadar suyla doldurulmuş bir fırın tepsisine yerleştirin. Fırında 1 saat yada altın sarısı renk alana dek pişirin. Fırından çıkarın. Soğumaya bırakın, ardından buzdolabında en az 4 saat bekletin. Kâselerin üzerine esmer şeker serpin. Önceden ısıtılmış ızgaranın altında şeker karamelize olana (eriyip yanana) dek pişirin. Hepsini tek seferde servis yapın ya da buzdolsbına koyup servisten önce bir süre soğutun.

Benzer Tarifler:

çorabımın bitmiş hali

mavi nazar boncuklu havlu kenari modeli guler erkan dantel

mavi nazar boncuklu havlu kenari modeli guler erkan dantel ile alakali benzer icerik

2006 DantelAltın Başak DantelAltın Başak Dantel ÖrnekleriAltınbaşak DantelAnchor DantelAntik DantelAra DantelAra Dantel ÖrnekleriAra DanteliArkadaşça

Mekik Oyaları 5 Mekik Oyaları,Bobbin lace Mekik,Oyaları,Bobbin,lace Mekik Oyaları

orgu dantel orgu dantel

, iki renkli havlu kenarı örnekleri , güllühavlutantel , havlu örnekleri , huvlu kenerı

1/5/2011 · Kategori : ÖRGÜ YAPIMLARI Kesme şeker modeli netten alıntı…iki şiş haroşe ve

12/2/2009 Arkadaşlar ben bu güzel kızlı dantel örneğini nette gezerken gördüm.Bu bir havlu kenarı

Damat bohçasından çeşit çeşit havlular. Damat bohçası nişandan önce gelin evine götürülüyor, gelin bohçası

Popular Articles:

• güler erkan dantel örnekleri
• güler erkan dantel modelleri örnekleri
• havluya boncuk işi
• güleerkan
• nazar boncuklu havlu kenarları 2012
• nazar boncuğu deseni
• nazar boncuk modeli
• boncuklu dantel başörtüsü
• nazarlık modelleri
• şemalı havlu kenarı örneği